筋力トレーニング

若い頃は、これといって食事を気にしなくてもスリムな体型を維持できましたが、 ４０歳を過ぎた頃から徐々に体重が増え、 お腹まわりを中心に体脂肪が蓄積してきます。 さらに、背中が丸まって、なんとなくヨチヨチ歩きになり、 見た目の印象も老けて見え...

トレーニング知識の全くない人からすると 「筋力トレーニングをしている人がよくプロテインを飲んでいますが、 なぜ、プロテインを利用するのでしょう・・・」という疑問があるようです。 それは、筋力トレーニング前後に、プロテイン（タンパク質）を摂る...