現在は、テレビや雑誌などで星の数ほどのダイエット法が紹介され、
また、インターネットに「ダイエット」というキーワードを入れて検索すれば、
驚くほどの数の情報が収集できます。
それでも、まだ次から次へと新しいダイエット法を紹介した書籍などが
出版されています。
ですが、逆にいえば、これだけのダイエット法が氾濫している状況でありながら、
それらを実践しても、なかなか思うように痩せらない・・・という方が
多いということになります。
中には、「楽して簡単に〇kgは痩せる・・・」
「サプリメントを飲むだけで、あっという間に直ぐ痩せる・・・」などと、
物理的、科学的にどう考えてもあり得ない魔法のようなダイエット法が
紹介されていますし、そのような魔法のダイエットを求めているダイエッターも
少なくないようです。
当然、そんな甘い言葉に惹かれ、ウソやまやかしのダイエット法を実践しても、
失敗に終わるのはあきらかで、痩せられないどころか、
健康や美容面にまで悪影響を及ぼしてしまうことがあります。
そもそも、今まで楽な生活をして太ってしまい、ダイエットが必要になった方が、
そんな楽に、しかも、あっという間に痩せれるわけがありません！
かといって、やみくもに激しい運動をして頑張ればいい・・・、
あるいは、食欲を我慢して無理な食事制限を続ければいい・・・
というわけでもありません。
人は、辛いとか、不愉快と感じることはなかなか続けることができません。
ダイエット成功のカギは、
無理のない手法のダイエットを長く継続するということです。
もちろんそのダイエット法が、
物理的、科学的に理解できる正しい手法であることが大前提です。
効率のよいダイエット法を求めることは大切ですが、
無理なくコツコツと毎日継続して行える方法を見つけることが重要というわけです。
ダイエットの基本中の基本は、
１日あたりの総摂取エネルギー量を総消費エネルギー量が上回るという
赤字収支の生活習慣を作ることです。
ですが、人の体はそんなに単純ではなく、
無理な食事制限を続けて１日あたりの総摂取量を減らしてもリバウンドするだけで、
なかなか痩せることはできません。
また、いくら効率の良い運動を取り入れても、
好きな分だけ飲み食いしていたら運動した意味がありません。
健康的に痩せるには、毎日、栄養バランスの良い食事を適正分だけ規則正しく摂り、
運動などで消費エネルギーをアップするということが基本的なダイエット法となり、
それを長く継続することがダイエット成功につながります。
「楽で、あっという間に痩せる魔法のようなダイエットは絶対にない！」
そして、「コツコツと長く継続して痩せる・・・」という強い心構えを持って
ダイエットを始めましょう！
